Листя шпинату

Шпинат є ідеальним джерелом заліза. Листя шпинату використовуються у приготуванні зеленого борщу, начинок для пирогів, запіканок, млинців та фаршированої риби.

маса нетто: 2500 g

інгредієнти

▶

харчова цінність

▶

	Для 100g
Енергетична цінність у кДж	135
Енергетична цінність (ккал)	32 ккал
Жири (г)	0,6 г
З них насичені (г)	0,1 г
Вуглеводи (г)	2,0 г
- з них цукри (г)	0,4 г
Харчові волокна (г)	2,6 г
Білки (г)	3,4 г
Сіль (г)	0,07 г

зберігання

▶

Ознайомтеся з нашими рецептами

Легко

Середньо

Складно

< 15 Хв

15 - 45 Хв

45 хв і +

Вершковий крем-суп з горошку і броколі
Яскравий і по-літньому легкий крем-суп із зеленим горошком і броколі, яким можна ласувати в будь-яку пору року.
ВІДКРИТИ РЕЦЕПТ
Шпинатні вафлі
Красиві, смачні і корисні вафлі потішать і вас, і ваших дітей. Випікаються такі вафлі менше 1 хвилини у вафельниці, тому усі вітаміни будуть збережені. Не соромно такими шпинатними вафлями пригостити і гостей!
ВІДКРИТИ РЕЦЕПТ
Спанакопіта (пиріг зі шпинатом і сиром)
Пироги зі шпинатом роблять у багатьох країнах. Відомий грецький пиріг зі шпинатом - спінакопіта. Він дуже сочний, смачний та корисний для нашого організму, який так потребує сил та вітамінів після зими.
ВІДКРИТИ РЕЦЕПТ