Таблиця калорій страв із борошна

Особливу увагу треба приділяти стравам з борошна, адже вони - головна причина набору зайвої ваги. Спагеті, булочки, торти - це смачно, але так небезпечно! Борошняні страви, такі як налисники чи вареники зазвичай готуються з білого борошна, котре має незначну поживну цінність. Їм характерна висока калорійність, що сприяє ожирінню. Дієти для схуднення зазвичай наказують обмежувати ці продукти, натомість рекомендують особам, які хочуть набрати вагу.

Таблиця калорій страв із борошна

Продукт	Кількість	Енергетична цінність (ккал)	Білки (г)	Жири (г)	Вуглеводи (г)
Біляші	100 г	223	11,0	10,0	23,2
Вареники з капустою и грибами мороженi	100 г	209	5,0	5,7	34,5
Вареники з картоплею мороженi	100 г	215	7,2	3,8	37,9
Вареники з м'ясом	100 г	255	10,5	8,2	34,8
Вареники з полуницею	100 г	194	4,3	0,8	42,4
Вареники ліниві	100 г	173	13,2	7,0	13,8
Вареники з кисломолочним сиром	100 г	198	10,9	1,0	36,4
Кулеб'яка з рибою і рисом	100 г	206	10,5	4,1	31,8
Млинці	100 г	186	5,1	3,1	34,3
Млинці з капустою	100 г	147	3,2	9,2	15,2
Млинці із сиром	100 г	242	10,1	10,3	27,4
Млинчики з сиром і сметаною	100 г	640	25,8	33,1	55,2
Пампушки з часником	100 г	299	8,6	3,3	58,8
Пельмені відварені	100 г	224	10,0	14,0	14,5
Пиріжки смажені з капустою	100 г	230	5,0	10,5	28,8
Піца з м'ясом і прянощами	100 г	327	16,1	13,4	36,8
Піца з печерицями і цибулею	100 г	289	12,0	13,3	32,1
Чебуреки	100 г	264	8,9	13,5	26,2

Піца у своєму первинному вигляді була печеною паляницею, змащеною томатним соусом і посипаною сиром. З часом почали додавати до неї різні додатки – ковбасу, печериці, оливки, морепродукти, ананаси, одним словом – усе. Піца має також свої «овочеві варіанти». Додаються до неї помідори, цибуля, оливки, солодкий перець. У м’ясній піці з травами є винятково багато іону натрію - 338 мг/100 г, в піці з печерицями та цибулею не набагато менше – 300 мг/100 г.