Овочі, дієти, калькулятор калорій, рецепти, здорове харчування

www.bonduelle.ua
en ru ro ua bg by kz

Bonduelle

Овоч дня

Печериці садові на білому фоні
Гриб з білим капелюшком на білій ніжці, який вирощують насамперед у Європі та в англомовних країнах.

Продукт дня

"Китайська" суміш - це можливість приготувати смачний гарнір східної кухні у себе вдома. Аромат китайських грибів додасть екзотичності рису.
Овочева суміш "Китайська" 1 кг. "Китайська" суміш - це можливість приготувати смачний гарнір східної кухні у себе вдома. Аромат китайських грибів додасть екзотичності рису.

Цікаві факти

Цвітна капуста на столі на тарілці та ніж з вилкою
Письменник про цвітну капусту.

Іспанська кухня

Своїм неповторним смаком іспанська кухня завдячує людям, які в минулому заселяли Піренейський півострів.

Сучасну величезну гастрономічну «пропозицію» іспанської кухні було сформовано завдяки фінікійцям, грекам, римлянам, карфагенянам і арабам. Найвідоміші з них – баскська, каталонська, валенсійська, естремадурська та кухні обох Кастилій. Країну кориди та фламенко, сонця та піщаних пляжів, запахів оливи і шафрану, апельсинів і вина, заселяють 17 національностей. Іноземців більше всього дивує різниця між регіонами – мовна, культурна, різниця мистецьких традицій, пейзажів і політики.

 
Іспанські делікатеси
Іспанська кухня прославилася завдяки таким стравам як: паелья (спеціальна страва з рису), гаспачо (холодний гострий суп), тортилья – омлет і тапас (закуска).
 
 

 

Паелья з рисом та м'ясом на сковороді з олією

 

Південна культура споживання їжі

Згідно з місцевою традицією, іспанці велику частину свого часу проводять поза домом. У зв'язку з цим вони їдять у ресторанах і кав'ярнях. Поширеним є звичай снідати в барах. Такі бари поєднують у собі функції кав'ярні, бару та ресторану, де в залежності від часу дня подаються відповідні страви. До дванадцятої години подаються сніданки, як правило, солодкі, але можна попросити офіціанта, щоб він зробив бутерброд із сиром або якою-небудь ковбасою. З дванадцятої кухня подає гарячі страви. Від шістнадцятої кухня закрита до самого вечора, коли починають подавати вечерю. На десерт, крім сезонних фруктів і морозива, клієнтам подають пудинг і випічку. Що цікаво, в Іспанії до десертів зараховують також каву, яку тут готують просто чудово. Любителів чаю, мабуть, засмутить факт, що його тут майже не п'ють.
 

Хліб, часник, помідор та пів пляшки олії на зеленому трав'янистому фоні
 
Здорова кухня
У якості заправки для супів і салатів використовується оливкова олія, яку дієтологи вважають найкориснішим із жирів. Найчастіше готуються страви з риби, дарів моря, стручкових рослин і рису. В страви додаються помідори, перець, картопля, яйця, часник, цибуля, оливки, мигдаль і вино.
 
Запах шафрануІспанські страви прості, але завдяки прянощам, таким як шафран, вони переповнені вишуканим смаком.

 

Кулінарні подорожі по регіонах ІспаніїЯкщо на півдні царюють дари моря, то в глибині країни на столах переважають овочі і різноманітні види м'яса, а в горах – ягнятина та стручкові рослини.
Для Астурії типовою стравою є квасоля з тушкованою свининою в томатному соусі, так звана астурійська фабада (fabada asturiana). Візитною карткою високогірної Кастилії є печене теляче та ягняче м'ясо, а також сушена шинка, найвідоміша – серрано (serrano) і пряні свинячі ковбаски чорісос (chorizo). У Каталонії харчуються рибою, котру найчастіше готують із овочами (свіжими, вареними чи маринованими), у Галіції подається сарсуела де марікос (zarzuela de maricos) – шматочки смаженої риби, тушковані в гострому соусі з помідорів, цибулі, часнику, оливкової олії та вина. Валенсія – це батьківщина паельї – найбільш знаменитої іспанської страви з рису, тушкованої на великій залізній пательні з овочами, шматочками курки чи дарами моря.

У всій Іспанії незмінною популярністю користуються холодні супи з тертих овочів – «білий часник» (ajo blanco) і гаспачо – червоний. Історія цих страв сягає ще часів римського панування, коли вони становили стандартний денний харчовий пайок римських легіонерів, які розташовувалися на території сучасної Андалузії. Інші типові для Іспанії супи це: пучеро (puchero) – суп із яловичини з шинкою, ковбасою, кнедликами, петрушкою та часником, а також густа олла подріда (olla podrida), основу якої складають: баранина, теляче стегно, телячі хвости, шинка, копчена ковбаса, горох і овочі. Після приготування, м'ясо, порізане на маленькі шматочки, подається в супі, приправленому часником і прянощами. У всій країні надзвичайно популярні тортильї (tortillas) – смажені млинці, які подаються як холодними, так і гарячими.

 

На побережжі пальму першості утримують страви з риби та морепродуктів. Величезні торгівельні павільйони, котрі є популярним місцем відвідування майже у кожному приморському місті, слугують як торгові пункти, де кожен день продаються величезні кількості макрелі, тунця, креветок, восьминогів, мідій і лангустів.

 

Закуски, закуски...
Типовою закускою є тапас (tapas), котру тут подають безкоштовно до кухля пива під назвою канья (caña). Ще одна закуска – це пінчос (pintxos), страва «на один зубок», котрою знаменитий регіон Сан Себастьян. Дещо більша від тапас закуска під назвою раціон (raciones). І перша, і друга складаються з одного продукту чи страви, а саме: свиняче вухо підсмажене на грилі, кальмари по-римськи, ковбаски у вині. Ще більшу порцію представляють собою комбіновані блюда (platos combinados), котрі поєднують декілька продуктів (крокети, салат, яєчня, телятина). Згідно з іспанським звичаєм, перед їжею подаються смажені мигдальні горішки, зелені сирі оливи, хлібобулочні вироби, а також томатний і часниковий соус.

Рецепт дня

Суп з м'ясом Хутспот в каструлі
Хутспот – традиційне блюдо голландської кухні, безпосередньо пов'язане з історичним минулим цієї країни.
Суп із соком та червоним перцем у тарілці у формі символу інь-янь
Те, що їмо, підтримує нашу життєдіяльність, але також має значний вплив на стан нашого здоров’я та відчуття щастя. На цих засадах ґрунтується макробіотична дієта.

Фізична активність

Спортсменка біжить на фоні моря з хвилями
Біг приносить радість, долає депресією і дарує впевненість у собі. А якщо ми хочемо схуднути, то біг підтюпцем стане найкращим засобом. Це спорт на все життя.