Калькулятор - денна потреба в калоріях
Калорії – дуже важливий фактор, котрий має вплив на утримання, зменшення чи збільшення ваги. Тому, обираючи правильну дієту, для початку треба задати собі питання, скільки калорій вам необхідно для щоденного харчування.
Овочі та фрукти п'ять разів на день
Одним із перших правил є збільшення в повсякденному раціоні кількості овочів і фруктів. «Five a day», «5 par jour» – вже майже міжнародні гасла у країнах Євросоюзу.