- Пийте не менше 2 літрів води в день
- Взагалі не пийте газовані солодкі напої.
- Уникайте солодощів та алкоголю.
- Уникайте солі та цукру в їжі.
- Поліпшуйте поставу - тримайте голову високо, спину пряму, лопатки разом.
- Переконайтеся, що ви рухаєтеся принаймні 30 хвилин на день, швидко ходите, відвідуєте спортзал або виконуєте вправи для живота.
- шпинат
- броколі
- соєві боби
- помідори
- лосось
- грецький йогурт
- яйця
- авокадо
- мигдаль
Перевірте рецепти на нашому сайті і приготуйте смачну їжу, яка допоможе вам отримати живіт вашої мрії.