Спробуй щось позитивне

Найважливішими в латиноамериканській дієті є, звичайно, вже згадані нами овочі та фрукти. Саме вони – її основа. Значну роль відіграють також макарони, горіхи та випічка з цільного зерна. Ці складники повинні бути в кожній зі страв. Раз на день можна дозволити собі курятину, рибу чи молочні вироби. Однозначно найрідше потрібно смакувати солодощами, яйцями та м’ясом. Радимо вживати такі продукти не частіше, ніж один раз на тиждень.

Декілька порад

Дієта забороняє вживання великої кількості алкоголю, зате наголошує на споживанні великої кількості води. Важливим елементом дієти є часті фруктові перекуски. Порадуйте себе папайєю, ананасом, гуавою чи манго.